| 京糕蜜山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 京糕蜜山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于踩水34分钟消耗的热量...240 | |||||
京糕蜜山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、京糕（适量）、糖桂花（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备食材：山药 京糕 糖桂花 蜂蜜
2/7. 山药洗净，上锅蒸熟
3/7. 晾凉后去皮
4/7. 山药切薄片备用
5/7. 将山药均匀的摆放在盘中
6/7. 京糕用模具刻出花朵的造型
7/7. 将京糕花朵摆放在山药上，淋入蜂蜜和糖桂花即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、健脾益胃、补脾等功效；可与枣、玉米面、鸭腿搭配；与胡萝卜、藻类、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 京糕蜜山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克