| 酒酿水铺蛋燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酒酿水铺蛋燕麦粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包25分钟消耗的热量...240 | |||||
酒酿水铺蛋燕麦粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酒酿（适量）、鸡蛋（1个）
1/4. STEP 1：
做一个水铺蛋，这个需要说明不？好吧，那就废话说说吧，哈哈。
把水煮上，然后打入一个鸡蛋，挑一挑。
2/4. STEP 2：
水铺蛋快到碗里来，然后挖点自己酒酿进去。
3/4. STEP 3：
酒酿水铺蛋就这样成了，不过舅妈谈心，因为吃不饱啊，所以又加了秘密武器。
4/4. STEP 4：
对的，就是即食性的燕麦片。这样早饭就吃的饱的，碳水化合物比例也合适，成。
开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与牡蛎 、茼蒿、北极虾搭配；与鹅蛋、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿水铺蛋燕麦粥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克