| 椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 81克 | 椰子冻热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于转呼啦圈33分钟消耗的热量...300 | |||||
椰子冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰子粉（4包）、白凉粉（50克）、清水（4碗）
1/8. 准备好材料
2/8. 将椰子粉、白凉粉和清水放入锅中搅拌均匀
3/8. 边煮边搅拌，煮沸即可
4/8. 放入容器中
5/8. 待凉后放入冰箱冷藏
6/8. 冻冷后取出
7/8. 放入草莓干、红豆等吃也不错
8/8. 完成
食材功效信息
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气祛风、消疳杀虫等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 椰子冻热量163 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物82.5 克
- 钠58.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾480 毫克