| 7种花样西瓜吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 7种花样西瓜吃法热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于烤面包26分钟消耗的热量...240 | |||||
7种花样西瓜吃法的做法共16个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、薄荷（适量）、雪碧（适量）、玫瑰味苏打水（适量）、桂花蜜（适量）、干玫瑰花（适量）、猕猴桃（适量）、哈密瓜（适量）、白糖（适量）、淡奶油（适量）、可可粉（适量）、樱桃（适量）、酸奶（适量）、朗姆（适量）、柠檬（适量）
1/16. 西瓜切小块和薄荷
雪碧一起放入冰格
冷冻8小时
2/16. 杯子放入冰块
倒入雪碧
3/16. 杯子倒入玫瑰味苏打水
放入西瓜块
4/16. 加入桂花蜜、干玫瑰花
5/16. 猕猴桃去皮
切四方小块
6/16. 哈密瓜切四方小块
7/16. 西瓜切四方小块
拼起来....
8/16. 西瓜切顶
挖出瓜瓤
9/16. 碗中加入糖粉
淡奶油、打发成奶油
10/16. 满瓜瓤
用甜点装饰侧壁
11/16. 印花模具过筛可可粉
放入樱桃做装饰
12/16. 西瓜和酸奶一起榨汁
13/16. 倒入冰棒模具
冷冻成型
14/16. 杯子放入西瓜、哈密瓜块
放入冰块、挤点柠檬汁
倒入苏打水
15/16. 西瓜切块榨汁
16/16. 杯中倒满西瓜汁
挤入柠檬汁
朗姆酒，放入薄荷
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、帮助消化、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、薄荷、芹菜搭配；与鲷鱼、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 7种花样西瓜吃法热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克