| 麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 299克 | 麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于攀登雪山24分钟消耗的热量...990 | |||||
麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜的做法共18个步骤
食材主料/辅料
章鱼（2只）、麻辣火锅底料（1袋）、洋葱（1个）、料酒（30毫升）
1/18. 准备食材
2/18. 清理八爪鱼（章鱼）
3/18. 将八爪鱼切段
4/18. 洋葱切丝
5/18. 开水中放入八爪鱼焯水
6/18. 放入料酒
7/18. 水开后关火
8/18. 捞出沥水
9/18. 锅中放油
10/18. 油7成热后放入半袋麻辣火锅底料
11/18. 翻炒至底料化开
12/18. 放入洋葱
13/18. 翻炒均匀
14/18. 放入八爪鱼
15/18. 翻炒一分钟左右
16/18. 出锅
17/18. 非常好吃
18/18. 吃不胖哦
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性功能、治疗高血压、提高性欲等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣八爪鱼-简单的懒人版下饭菜热量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克