纯天然彩色饭的热量和减肥功效

1/10. 先来制作黄色的水，用黄饭花煮水，根据米多少放水，一般水要漫过米才好。

2/10. 水煮十分钟左右，水会呈黄色，用纱布过滤一边，只留下水。

3/10. 等待水冷（也可以温热），就可以把米跑进里面，泡十小时左右，一般我都是今天晚上泡明天早上起床就可以蒸了。

4/10. 现在来弄乌米叶，乌米叶要洗净。

5/10. 洗净的乌米叶捣碎泡水，泡半小时左右，和黄饭花一样过滤，只留下水用。

6/10. 看着有点像黄色，但是泡一夜过后就是紫色的咯。

7/10. 现在就弄最简单的白色，就直接淘米用水泡这就好。

8/10. 哈哈，这是我家的老古董了，泡十小时左右，把米滤干水，放上阵子去蒸，如果没有也可以用蒸锅哦，但是蒸锅要垫个纱布。

9/10. 这就是蒸熟后的样子了。