| 草莓酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 677克 | 草莓酸奶杯热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于瘦身操102分钟消耗的热量...354 | |||||
草莓酸奶杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄油饼干（三块）、坚果（20颗）、草莓（3个）、草莓芝士星冰粽（2只）、原味酸奶（一杯）
1/1. 把草莓芝士味星冰粽切成六小块。
先把草莓洗干净，用厨房巾擦干净切成薄簿的片状。
再把黄油饼干和坚果切碎。
准备一个玻璃杯，把草莓片放在杯的边，放些酸奶。再放一些草莓把坚果碎和黄油饼干碎放进杯中(留些坚果碎)把其余的酸奶放进去。
最后，放上星冰粽用其余的坚果做装饰。
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有美颜、健脾胃、润肺燥等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、止渴、防癌等功效；可与山楂、牛奶、玉米搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 草莓酸奶杯热量603 千卡
- 脂肪42.2 克
- 蛋白质15.17 克
- 碳水化合物39.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾303 毫克