| 蜜汁烤鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 总量 | 557克 | 蜜汁烤鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于做作业672分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜汁烤鸭腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（三个）、蜜汁腌料（半包（约35）克）、蜂蜜水（少许）
1/6. 鸭腿洗净，用牙签刺很多眼，方便腌料入味！
2/6. 蜜汁腌料兑水，搅拌均匀。
3/6. 鸭腿放到腌料中，用手给鸭腿做个按摩。盖上保鲜膜放冰箱冷藏一天一夜。中间翻翻面。
4/6. 烤箱预热220℃，腌好的鸭腿，放在铺好锡纸的烤盘中，鸭腿根部用锡纸包好，以免烤糊。烤箱中层烤40分钟。中间翻翻面。
5/6. 最后五分钟，抹上蜂蜜水。
6/6. 美味又简单的烤鸭腿完成了。
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血行水、大补虚劳、虚弱浮肿等功效；可与豆豉、栗子、酸菜搭配；与大蒜、桑葚、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤鸭腿热量1209 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26.75 克
- 碳水化合物0 克
- 钠110 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾0 毫克