| 燕麦巧克力曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 323千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 145克 | 燕麦巧克力曲奇热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于安装雨水槽106分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦巧克力曲奇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（45克）、砂糖（35克）、全蛋液（25克）、低筋面粉（40克）、燕麦片（40克）、耐烤巧克力豆（12克）、可可粉（3克）
1/10. 准备好所有原料
2/10. 黄油软化后加入白砂糖打至黄油体积变大
3/10. 分次加入全蛋液
4/10. 每一次加入都需要让黄油与蛋液混合均匀再加入
5/10. 筛入低筋面粉，燕麦，耐烤巧克力豆
6/10. 拌匀
7/10. 取28g左右搓圆按扁放入烤盘中（烤盘上铺烘焙纸，方便清洁烤盘～我偷了懒～）
8/10. 放入预热好的烤箱中层，上下火165度15分钟
9/10. 成品～
10/10. 成品～
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、健脑益智、治喉痛等功效；可与黄豆、基围虾、菠菜搭配；与茶叶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦巧克力曲奇热量636 千卡
- 脂肪91.31 克
- 蛋白质23.55 克
- 碳水化合物182.84 克
- 钠143.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾180 毫克