| 雪梨青瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 1千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 雪梨青瓜汁热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于美容264分钟消耗的热量...60 | |||||
雪梨青瓜汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1克）、青瓜（半根）、蜂蜜（随意）、矿泉水（适量）
1/1. 去皮，切丁加适量的矿泉水榨汁。装杯加入蜂蜜即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降火、清心等功效；可与无花果、姜汁、银耳搭配；与猪蹄、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、橙子搭配；与油豆腐、豆腐干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 雪梨青瓜汁热量264 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠1.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾223 毫克