| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 445千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 肉糜 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 745克 | 番茄意面热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于举重340分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（125克）、肉糜（120克）、番茄（500克）、水果番茄（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）
1/7. 番茄去皮切小块。
2/7. 意面加盐煮15~20分钟。煮好后捞出过凉水。
3/7. 少许油炒香洋葱、蒜末。
4/7. 肉糜炒出多余水分。
5/7. 加番茄小火煮成酱汁，然后加盐调味。这个过程我没有加水。
6/7. 关火，在锅里拌匀意面。
7/7. 装盘，放上小番茄，再撒上干酪粉。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、预防高血压、养阴凉血等功效；可与黄鱼、山楂、卷心菜搭配；与土豆、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意面热量1019 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克