| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 493克 | 家常豆腐热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于摇摆舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
家常豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一块）、尖椒（一个）、肉丁（适量）
1/3. 豆腐切丁，尖椒切丁，肉切丁，葱姜蒜适量
2/3. 锅里来点油，放肉丁炒变色，放尖椒葱姜蒜
3/3. 放豆腐，放水放盐，炖最少5分钟，出锅
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、降血压、清热润燥等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、燃烧脂肪、降血压等功效；可与鹌鹑、娃娃菜、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量310 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.4 毫克
- 钙179 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾334 毫克