| 懒人版麻辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 郫县豆瓣 | 克 | 178千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 21千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1466克 | 懒人版麻辣小龙虾热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于大提琴757分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人版麻辣小龙虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（吃多少买多少）、郫县豆瓣（100克）、植物油（50克）、糖盐花椒大料（适量（后面详解））、姜片（50克）、啤酒（一大瓶）
1/5. 锅里放油姜片郫县豆瓣，小火翻炒香味出来为止
2/5. 青椒，最好辣一点那种，洗净撕碎
3/5. 小龙虾下锅，先盖盖子，要不它们都跑了。然后加入啤酒花椒大料盐糖。按照自己的口味调整盐糖用量，基本上比平常的菜多2-3倍盐，因为最后大多数盐留在汤里了。
4/5. 加入青椒
5/5. 隔几分钟翻一下，总共开锅以后煮25-30分钟即可出锅
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、通乳生乳、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促消化、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；与贻贝、蛏子、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版麻辣小龙虾热量1514 千卡
- 脂肪111.2 克
- 蛋白质30.16 克
- 碳水化合物28.25 克
- 钠6256.1 毫克
- 钙169 毫克
- 铁24.22 毫克
- 钾1349 毫克