| 奶油芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 591克 | 奶油芒果西米露热量/卡路里2806千卡 | |||
 热量2806千卡，相当于化妆1403分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油芒果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（250克）、清水（适量）、冰糖（适量）、奶油（200克）
1/5. 清水放进锅里煮开。放入西米，搅拌到没结块。煮开后关火，盖上盖子焗10分钟。再次开火煮开，再次盖上盖子焗到西米透明状。然后把西米倒出来过冷水，用筛子捞起来。
2/5. 冰糖放进锅里加入适量的水煮开成冰糖水。
3/5. 把过筛好的西米倒进冰糖水里搅拌均匀，再加入奶油搅拌均匀。
4/5. 芒果对半切开，划十字切成丁。
5/5. 最后将芒果丁加进西米里。喜欢多少加多少。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与石榴、五味子、鸭梨搭配；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油芒果西米露热量2806 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠270.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾227 毫克