| 李子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1597克 | 李子果酱热量/卡路里2447千卡 | |||
 热量2447千卡，相当于哑铃816分钟消耗的热量...180 | |||||
李子果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
李子（1500(去核)克）、冰糖（500克）、柠檬（半个）
1/4. 李子洗净用盐水泡30分钟(盐水泡过之后再用清水洗一次)，将李子去核切小块。
2/4. 把切好的李子和冰糖放入多用锅中，挤上柠檬汁开到最大档开煮。
3/4. 开锅之后就会出现白沫，把这些沫沫熬没李子酱基本就好了。
4/4. 白沫熬没之后，将火调小不停的搅动防止粘锅，酱的浓稠度自己掌握。
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、降压、增加食欲等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与咸鸭蛋、鸭肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、解毒等功效；可与石榴、银耳、白果搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、增强免疫力等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子果酱热量2447 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物126 克
- 钠7.6 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾293 毫克