| 糖水荔枝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 糖水荔枝热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于坐车560分钟消耗的热量...60 | |||||
糖水荔枝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜荔枝（适量）、冰糖（适量）
1/5. 剥荔枝，剥到一半，然后用小刀，在中间挖一圈，再把荔枝核取出
2/5. 这就是剥完的样子啦，还是比较完整的哈
3/5. 保证锅里无油，加水加冰糖放荔枝，大概煮10分钟的样子。
4/5. 煮完后有木有发现荔枝会变大，颜色也有变化
5/5. 放冷水里，容易变凉哦，等凉了，放冰箱冰起来就可以吃啦。这么热的天，来一碗糖水荔枝，想想都觉得好幸福。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、化痰止咳等功效；可与莼菜、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 糖水荔枝热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克