| 奇异果蓝莓汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 200克 | 奇异果蓝莓汁热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于烤面包45分钟消耗的热量...150 | |||||
奇异果蓝莓汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奇异果（100克）、蓝莓（100克）
1/4. 蓝莓洗净，奇异果去皮切块。
2/4. 加适量凉开水放入ErgoChef原汁机搅拌。
3/4. 转动15秒即可。
4/4. 再去冰箱镇一镇，更加冰爽！
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、抑肿瘤等功效；可与橙子、蛋黄、薏米搭配；与大闸蟹、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 奇异果蓝莓汁热量113 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物28.72 克
- 钠11 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾221 毫克