| 蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑板20分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜苗炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、蒜苗（400克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 蒜苗摘洗干净切成小段.
3/10. 鸡蛋打入碗中,放小半勺盐搅拌成蛋液.
4/10. 热锅入油，到入蛋液.
5/10. 把蛋液炒熟.
6/10. 盛出备用.
7/10. 锅中再倒入些油,倒入蒜苗.
8/10. 把蒜苗翻炒至软.
9/10. 再将炒好的熟鸡蛋倒入锅内.
10/10. 加入半勺盐，半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与丝瓜、圆生菜、黄豆搭配；与牛奶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克