| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 475克 | 炒三丁热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于晾衣服708分钟消耗的热量...120 | |||||
炒三丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆干（两块）、青椒（两个）、腊肉（适量）
1/2. 食材都切丁备用，姜蒜，小米辣切末。
2/2. 锅里烧油，油热爆姜蒜小米辣。再下切好的三丁翻炒，加盐鸡精调味，翻炒。出锅撒上葱花就可以啦
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、降血压、清洁肠胃等功效；可与生菜、明虾、上海青搭配；与蜂蜜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、减肥等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 炒三丁热量1415 千卡
- 脂肪71.8 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克