| 炸鲮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲮鱼 | 克 | 457千卡 | 95千卡 | 18.4克 | 2.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 550克 | 炸鲮鱼热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于看电视718分钟消耗的热量...90 | |||||
炸鲮鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼（2条）、食用油（适量）
1/8. 用盐将鱼内外擦洗干净，再用水冲洗干净。
2/8. 沥水
3/8. 将锅中倒入适量油烧热（用筷子伸进油锅中，筷子周围有密集的泡泡就可以了）。
4/8. 大火，倒入鱼，炸1分钟。
5/8. 1分钟后翻面，炸2分半。
6/8. 再翻面炸1分钟。
7/8. 表面变色，捞起沥干油。
8/8. 装盘。
食材功效信息
鲮鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、通小便、健筋骨等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、降血压等功效；
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营养信息
- 炸鲮鱼热量1077 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠40.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾317 毫克