| 芋圆Q弹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 546克 | 芋圆Q弹热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于玩游戏63分钟消耗的热量...340 | |||||
芋圆Q弹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三个）、芒果（1个）
1/7. 用果语原汁机摇芒果泥和木薯粉和面
2/7. 紫薯用果语原汁机摇泥和木薯粉和面
3/7. 揉成长条切块
4/7. 紫薯搓圆切块
5/7. 切好的芋圆散点木薯粉，不吃可以放冰箱
6/7. 开水煮好后，凉水过两遍，就很Q弹啦
7/7. 煮点西米，跟牛奶下去搭配，放点水果，好吃的芋圆出炉啦，味道跟鲜芋仙一样，自己动手更健康。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、瘦身等功效；可与芹菜、排骨、牛奶搭配；与青蟹、海蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆Q弹热量358 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质3.16 克
- 碳水化合物32.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克