| 蔓越莓曲奇抹茶曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 杏仁片 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 701克 | 蔓越莓曲奇抹茶曲奇热量/卡路里2909千卡 | |||
 热量2909千卡，相当于网球416分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓曲奇抹茶曲奇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（35克）、低粉（115克）、糖粉（50克）、鸡蛋清（15毫升）、黄油（75）、抹茶曲奇（适量）、抹茶粉（10克）、低粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（50克）、鸡蛋清（15毫升）、杏仁片（50克）
1/5. 黄油加糖搅拌均匀，加入蛋液继续搅拌，然后筛入低粉搅拌，最后放切碎的蔓越莓，然后弄好形状冷冻一小时
2/5. 搅拌好的蔓越莓原料冷冻一小时
3/5. 冷冻好的切片，大概0.5里面厚即可，放入烤盘165度20分钟
4/5. 准备烤曲奇，抹茶曲奇和蔓越莓做法一样
5/5. 烤好的蔓越莓曲奇和抹茶杏仁曲奇
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、抗老化等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、保肝解毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、灭菌、抑癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇抹茶曲奇热量2909 千卡
- 脂肪267.75 克
- 蛋白质74.31 克
- 碳水化合物399.01 克
- 钠348.6 毫克
- 钙448 毫克
- 铁9.44 毫克
- 钾1095 毫克