| 清炖花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 300克 | 清炖花蛤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于推举62分钟消耗的热量...180 | |||||
清炖花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（300克）、姜片（少许）
1/6. 成品1
2/6. 花蛤用淡盐水浸泡半天吐沙
3/6. 将花蛤和姜片放入炖盅中
4/6. 加入少许的水，不要太多，能基本抹到材料就好
5/6. 炖锅内放入垫子，加入适量的水然后将处理好的食材放上去半个小时左右就好
6/6. 成品2
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、利小便、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与鲈鱼、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖花蛤热量186 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克