| 鸡蛋煎年糕.热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 336克 | 鸡蛋煎年糕.热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于蛙泳52分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋煎年糕.的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、年糕（适量）、食用油（适量）
1/7. 过年的椰汁年糕一个
2/7. 从盒中取出1/4块年糕，切厚片待用；
3/7. 鸡蛋打散，搅拌均匀；
4/7. 用筷子夹住年糕，裹一层蛋液；
5/7. 锅烧热，放少许油，将裹了蛋液的年糕排入煎；
6/7. 待蛋液凝固，翻面煎另一面。
7/7. 好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与西红柿、辣椒、玉米搭配；与鹅、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补脑益智、活血行气等功效；
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营养信息
- 鸡蛋煎年糕.热量516 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠198.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾219 毫克