| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 绿豆汤热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于广场舞461分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、冰糖（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 将绿豆放到容器中洗净
3/6. 在电饭煲或豆浆机中加入清水，倒入绿豆，水的用量以没过绿豆2-3公分为好
4/6. 按煮汤键，30-60分钟左右
5/6. 开盖后根据个人口味放入适量的冰糖
6/6. 放入冰箱或不汤的时候喝，感觉也非常不错，绿豆有解湿热气功效，夏天不嫌麻烦的话，在家可以多煮来喝喝。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、保护肾脏等功效；可与黑木耳、马齿苋、黑米搭配；与圣女果、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、化痰止咳等功效；可与香蕉、石榴、白果搭配；
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营养信息
- 绿豆汤热量1383 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克