| 回忆系列 超简单的滑滑治愈系暖心蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 回忆系列 超简单的滑滑治愈系暖心蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于搬东西40分钟消耗的热量...150 | |||||
回忆系列 超简单的滑滑治愈系暖心蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱花（适量）、温水（2小碗）、盐（一勺）
1/5. 将鸡蛋打散
2/5. 用温水划开盐等调味料，依个人口味可以加入味素、鸡精等等增加风味，不过我只用了盐 \(^o^)/~
3/5. 将两小碗温水一边倒入，一边搅拌鸡蛋
4/5. 将葱花放入溶液中
5/5. 我用的炒勺蒸的，火会硬些。把水烧开，将碗放入锅中并调成中火。蒸5分钟后把火调成小火 这时候可以放入各种自己喜欢的料。然后再蒸10分钟。一碗香喷喷的治愈系蒸蛋就出锅了！~我要开动了\(^o^)/~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与洋葱、紫菜、干贝搭配；与茶叶、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 回忆系列 超简单的滑滑治愈系暖心蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克