| 胡萝卜排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 580克 | 胡萝卜排骨粥热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于吹号角646分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜排骨粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2条）、排骨（1条）
1/3. 排骨解冻后洗干净，温水煮排骨，去血水。用冷水或开水煮排骨会使其变老，肉质不好。所以要用温水
2/3. 胡萝卜削皮切块待用。
3/3. 倒入沸腾的粥里，用大火一起煮，加入几滴油。时不时搅拌下粥，同一个方向搅拌哦。加入盐味精。美味又营养的粥就好了。赶紧学着做吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、增强免疫力等功效；可与圆白菜、西瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与山楂、蘑菇、大蒜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜排骨粥热量1293 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克