| 枣饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 枣饽饽热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于念书676分钟消耗的热量...88 | |||||
枣饽饽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、温水（适量）、酵母（适量）
1/11. 面粉加上酵母用适量的温水揉成硬面团，面一定要硬，能揉在一起就行。
2/11. 于温暖处发酵至二倍大，发好的样子
3/11. 发好的面要用力揉至顺滑细腻
4/11. 揉好的面分成小块
5/11. 拿出一小块揉圆
6/11. 用两小指尖对着挑起五个小孔，四周各一个，正中上面一个
7/11. 准备好枸杞，如果做大个的饽饽都是用大枣
8/11. 把小孔里插上枸杞
9/11. 全部做好后于温暖处二次发酵
10/11. 发至二倍或二倍半上锅蒸熟即可，时间由饽饽的大小而定
11/11. 出锅凉透如果喜欢花色可以用红色喷一下。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣饽饽热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克