| 清爽面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 433克 | 清爽面条热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于剪指甲1098分钟消耗的热量...60 | |||||
清爽面条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（一块）、热狗（一根）、葱花（少许）、鸡蛋（一个）
1/10. 材料曝光
2/10. 热狗用开水来解冻，然后撕开外面一层外衣，切块
3/10. 葱切段
4/10. 水煮开，放下面条
5/10. 敲下鸡蛋
6/10. 放下热狗，调味料，盐
7/10. 先把面条夹出，煮熟热狗才夹出
8/10. 出盘
9/10. 挺爽口，清淡的，没有方便面的调料刺激味道。
10/10. 开吃吧
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与韭菜、茼蒿、洋葱搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽面条热量1098 千卡
- 脂肪25.01 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物81.02 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克