| 面包荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 面包荷包蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于水上排球43分钟消耗的热量...180 | |||||
面包荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
曼可顿全麦面包（2片）、土鸡蛋（2颗）
1/5. 拿爱心模具压在面包上。
2/5. 用筷子沿模具边儿“掏出”一个爱心。
3/5. 用刷子在平底锅里刷油，将面包片放入锅中，将鸡蛋打入掏空的部分。
4/5. 两口子都爱吃全熟的鸡蛋。因此将面包片翻面，两边煎熟。
5/5. 味道美美哒～搭配酸奶水果，减肥又营养～活力一天，从早晨开始哦～
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与紫菜、西红柿、玉米搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包荷包蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克