| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于钓鱼474分钟消耗的热量...180 | |||||
烤秋刀鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（280（2条）克）、食盐（5（根据自己的口味调整）克）、柠檬汁（10滴）、山茶油（10克）
1/8. 秋刀鱼洗净，肚子这里划开，一切二
2/8. 用盐腌制鱼
3/8. 抹上柠檬汁，放入冰箱冷藏一个晚上
4/8. 把鱼码在微波炉专用盘子内
5/8. 把盘子放在微波炉里
6/8. 微波炉烧烤组合模式15分钟
7/8. 期间选择暂停，将鱼翻面
8/8. 抹上油，继续烤。多翻动几次
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克