| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 韩式炒年糕热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于铺瓷砖93分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、胡萝卜（50克）、圆白菜（50克）、韩式辣椒（适量）、糖盐（少许）
1/5. 剁剁剁！
2/5. 锅内倒油 放胡萝卜翻炒至炒软 再放入圆白菜 然后放年糕
3/5. 放两大勺辣酱 半杯水 翻炒至年糕软糯 汤汁浓稠 尝味 （放点糖会更好吃哦）
4/5. 盛出 开吃
5/5. 辣酱可以买这个 与一般辣酱不同
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、美容益寿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、帮助消化等功效；可与卷心菜、菠菜、西兰花搭配；与山楂、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、补骨髓等功效；可与西红柿、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量420 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物48.1 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克