| 微波排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 微波排骨面热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于钢铁厂工作157分钟消耗的热量...480 | |||||
微波排骨面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、碗面（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、玉米淀粉（适量）、蒜蓉（适量）、柱候酱（适量）、榨菜丝（适量）、拌面酱（适量）、食用油（适量）
1/7. 碗面用水泡发开。
2/7. 排骨用油、盐、玉米淀粉、蒜蓉、柱候酱腌好。
3/7. 泡发的面条加入拌面酱和油拌均匀。
4/7. 面条放入微波炉容器，铺入榨菜丝和腌制好的排骨。建议容器上加盖留孔，避免水分流失，面变得干硬
5/7. 放入微波炉高火五分钟即可。
6/7. 撰写制作步骤
7/7. 撰写制作步骤
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补虚等功效；可与海带、茄子、冬瓜搭配；与百合、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波排骨面热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克