| 洋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 洋饼热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于劈叉158分钟消耗的热量...150 | |||||
洋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米面（一斤）、葱（3颗）
1/6. 醒面，最好是软一点。大概要放3个小时左右
2/6. 开始擀饼要擀的特别薄哈。
3/6. 擀好后要开始放葱。油，盐，来回的把面弄匀和。
4/6. 然后卷起来，最好卷的仔细一点，熟的时候就会一层层的。
5/6. 卷好后开始把他擀开，不要太薄了，我家电饼铛有点小，就擀的厚一点。
6/6. 出锅了，然后把他摔摔，为了起来层次，美美哒，吃吧！！
食材功效信息
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有安眠、和胃、清热解渴等功效；可与鸡蛋、红糖、桂圆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、治疗高血压等功效；可与花菇、五花牛肉、股内牛肉搭配；与冬枣、何首乌、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋饼热量394 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠19.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾269 毫克