| 5分钟糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 58克 | 5分钟糯米糍热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于摩托艇运动159分钟消耗的热量...150 | |||||
5分钟糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
思念黑芝麻汤圆（5颗）、椰蓉（适量）、白开水（一碗）
1/6. 去超市买一大包思念汤圆儿
2/6. 准备好椰蓉，一般玩烘焙的家里会有，不玩烘焙的就在超市一块买点~
3/6. 水烧开后下汤圆，等汤圆煮到浮在水上面就可以关火了（不要煮太久，会露馅的），把煮好的汤圆用漏勺捞起放入凉白开里过一下，30秒左右捞出，控一下水份。
4/6. 把汤圆扔进有椰蓉的碗里滚三圈
5/6. 把滚好的汤圆球装到盘子里
6/6. 咬一口
食材功效信息
思念黑芝麻汤圆的热量274千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 5分钟糯米糍热量397 千卡
- 脂肪69.08 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克