| 石斛花旗参炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 花旗参 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 麦冬 | 克 | 36千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 总量 | 140克 | 石斛花旗参炖瘦肉热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于水球36分钟消耗的热量...600 | |||||
石斛花旗参炖瘦肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石斛（10-15粒）、花旗参（5克）、麦冬（10克）、鲜瘦肉（250克）、无花果干（2颗）
1/5. 石斛用清水洗净备用
2/5. 花旗参切片备用
3/5. 麦冬
4/5. 鲜瘦肉切成小块用开水烫一下捞起瘦肉放进炖盅，炖盅加入清水把麦冬、石斛、花旗参、无花果干一同放进炖盅炖选择炖3小时
5/5. 成品
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有滋养阴津、促进循环、延年益寿等功效；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、静心凝神、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有益胃生津、清心除烦、润肺清心等功效；可与党参、川贝母搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防冠心病、降血压、润肠通便等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石斛花旗参炖瘦肉热量359 千卡
- 脂肪8.43 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物207.87 克
- 钠10 毫克
- 钙162 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾680 毫克