| 辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 辣椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
辣椒炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、辣椒（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/10. 特选尖辣椒，然后切丝
2/10. 尖辣椒切丝之后在切碎
3/10. 切碎的辣椒，放入碗里待用
4/10. 先放盐
5/10. 加入花椒粉
6/10. 加入鸡蛋，打匀之后待用
7/10. 将鸡蛋和辣椒碎之后，先放一会，大概5分钟左右，然后起油锅，准备开炒
8/10. 油锅烧热了，放进去开炒啦
9/10. 炒熟即可出过了
10/10. 出锅，就着热乎乎的馒头，好吃哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与荠菜、茼蒿、丝瓜搭配；与牛奶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克