| 花生核桃仁面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 990千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 花生仁 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 480克 | 花生核桃仁面包热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于登山机161分钟消耗的热量...402 | |||||
花生核桃仁面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包粉（450克）、花生仁（30克）、奶粉（32克）、核桃仁（20克）、绵白糖（30克）、玉米油（30克）、酵母粉（5克）、盐（2克）、水（260克）
1/9. 除了花生仁核桃仁外所以材料放入面包桶内，酵母粉放最上面，开启面包机和面程序
2/9. 20分钟后和好的面团，花生、核桃炒熟后压碎倒入面包桶内，开启制作面包的程序（用时2小时58分）
3/9. 加入了花生碎和核桃仁碎的面团，揉到了有手套膜状
4/9. 取出面团均匀分成4等份擀平
5/9. 对折
6/9. 依次做好4个放入面包桶里
7/9. 发酵至8-9分满，最后剩余1小时开始烘烤程序
8/9. 烘烤时面包桶外要包上锡纸，在烘烤剩余15分钟时把锡纸拿掉
9/9. 烤制完成将面包到出晾凉
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺、预防高血压、健脑益智等功效；可与黄豆、苦菊、豆浆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生核桃仁面包热量1079 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠15.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克