| 夏饮柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 夏饮柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于摘水果125分钟消耗的热量...180 | |||||
夏饮柠檬蜜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（适量）
1/10. 柠檬沾水一层，取少量盐用手搓柠檬皮，把皮上面的蜡搓下来，再用碗盛适量的盐水将柠檬泡十分钟
2/10. 泡好后将柠檬切成相当厚度的柠檬片，种子踢掉
3/10. 取一只可以密封的干净的罐子
4/10. 准备好蜂蜜
5/10. 往罐子里面先挤一层蜂蜜
6/10. 在蜂蜜上面铺一层柠檬片
7/10. 再在柠檬片上淋一层蜂蜜，然后再一层柠檬片一层蜂蜜的铺上去
8/10. 两个柠檬都放进去了，在最上层再淋上一层蜂蜜
9/10. 最后将罐子密封，放入冰箱冷藏三天左右即可
10/10. 成品图
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与牛奶、黄瓜、梨搭配；与豆腐、大蒜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏饮柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克