| 什锦山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 528克 | 什锦山药泥热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于打理草坪171分钟消耗的热量...330 | |||||
什锦山药泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（250克）、大枣（5颗）、山楂糕（100克）、核桃仁（100克）
1/3. 将山药蒸熟，捣泥并团饼状。
2/3. 将副料一一配搭妥当，最后可浇少许桂花浆提甜味。
3/3. 香甜可口的什锦山药泥，趁热食之口感佳。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、固肾、预防糖尿病等功效；可与燕麦、扁豆、鳗鱼搭配；与碱性食物、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、增加心肌收缩力、益颜美容等功效；可与小米、薏仁、莲子搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、破血祛瘀、收敛等功效；可与猪腰、马蹄、杏仁搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦山药泥热量938 千卡
- 脂肪66 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物33.43 克
- 钠25.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾1003 毫克