| 高汤焖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 964克 | 高汤焖萝卜热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于弹风琴58分钟消耗的热量...150 | |||||
高汤焖萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、高汤（适量）、调味鲜（适量）、生抽（适量）、精盐（适量）
1/5. 白萝卜冼净待用。
2/5. 高汤一盆。
3/5. 将高汤倒进锅里烧开后倒进萝卜片煮片刻。
4/5. 调点生抽炒匀，盖上锅盖将萝卜片焖熟。途中调入精盐入味。
5/5. 出锅前调入调味鲜煮2分钟即成。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与鸡肉、豆腐干、猪肉搭配；与熟地、胡萝卜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善情绪、促进睡眠、保护心脏等功效；
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营养信息
- 高汤焖萝卜热量145 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3.35 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克