| 荔枝蓝莓冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 495克 | 荔枝蓝莓冰饮热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于骑独轮车62分钟消耗的热量...300 | |||||
荔枝蓝莓冰饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、蓝莓（适量）
1/5. 荔枝去壳去核
2/5. 入料理机打成浆，不用加水哦，也不加糖，荔枝的甜度就很够
3/5. 倒出一大半荔枝汁，留少许荔枝汁在料理机，加入适量蓝莓果搅打
4/5. 荔枝原浆先倒入杯中，再倒入蓝莓汁，就会有漂亮的分层
5/5. 冷藏再饮，又甜又冰凉，特好喝！
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、消肿解毒、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、抗癌、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 荔枝蓝莓冰饮热量310 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物31.02 克
- 钠2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾248 毫克