| 腊肠糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 524克 | 腊肠糯米饭热量/卡路里1958千卡 | |||
 热量1958千卡，相当于治安783分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠糯米饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、腊肠（适量）、干虾仁（适量）、植物油（适量）、味级鲜（适量）、香葱（适量）、白糖（适量）
1/10. 把糯米洗净用凉水泡3小时以上
2/10. 用蒸锅蒸熟备用
3/10. 干虾仁洗净泡泡
4/10. 把腊肠用热水洗净泡软，稍微蒸一下也可以 ，捞起切薄片
5/10. 香菇泡好洗净切小丁，香葱洗净切末
6/10. 热锅加少许的油，下腊肠片小火煸出油
7/10. 下香菇丁
8/10. 虾仁翻炒一会
9/10. 加蒸熟的糯米饭翻炒均匀 加味级鲜和少许的白糖翻炒均匀
10/10. 加香葱末翻炒均匀出锅
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、补血等功效；可与香瓜、桑葚、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清热润燥、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有增强性功能、催乳、促进消化等功效；可与鸡蛋、韭菜、油菜搭配；与南瓜、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠糯米饭热量1958 千卡
- 脂肪49.6 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠1427 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾176 毫克