| 苦瓜酿肉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 苦瓜酿肉馅热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于斜板仰卧起坐229分钟消耗的热量...259 | |||||
苦瓜酿肉馅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜两条（适量）、肥瘦猪肉（250克）
1/2. 添加配料：酱油，盐适量，潮汕腌冬菜
2/2. 1：苦瓜横切，大概切成4-5公分长度，掏出里面的瓜壤备用
2：把猪肉剁碎，过程加入适量盐，酱油，潮汕腌冬菜
3：把肉末塞入苦瓜里
4：锅加热加入适量油，放进苦瓜塞肉末，加入水（不用太多），大火焖十五分钟，后改中火十分钟就ok了
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、补虚等功效；可与香芋、洋葱、扁豆搭配；与红豆、豆类、梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜酿肉馅热量988 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克