| 香辣叉烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 727克 | 香辣叉烧鸡腿热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于太极拳359分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣叉烧鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、叉烧酱（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/5. 把鸡翅洗干净，然后用竹签扎小洞，方便入味
2/5. 倒入叉烧酱，辣椒粉，孜然粉，食用油适量
3/5. 用手拌匀，喜欢辣的可以加多年辣椒粉。然后放在冰箱腌一个下午
4/5. 烤箱预热，用锡纸垫起鸡腿230°火烤25分钟后反面180°烤10分钟
5/5. 最原谅后做出来的鸡腿特别好吃入味，吃了一个还能吃第二个(原谅我的灯光乱七八糟的的)
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、胃肠胀气、健胃等功效；可与羊肉、北极虾、豆腐搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 香辣叉烧鸡腿热量1435 千卡
- 脂肪25.69 克
- 蛋白质36.29 克
- 碳水化合物182.72 克
- 钠4424.4 毫克
- 钙667 毫克
- 铁8.56 毫克
- 钾1286 毫克