| 胡萝卜白菜蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜白菜蛋卷热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于耕种6分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜白菜蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一小块）、白菜叶（一小片）、虫草鸡蛋（一枚）
1/5. 食材：胡萝卜，白菜叶，虫草鸡蛋
2/5. 胡萝卜削皮切丁，越小越好。白菜剁碎，备用。
3/5. 锅里倒入少许核桃油，胡萝卜丁炒一下，胡萝卜含有中的β-胡萝卜素是脂溶性维生素,炒过是为了把维生素析出，利于吸收。白菜用水焯一下即可。
4/5. 把炒过的胡萝卜和白菜沫倒入碗里，加鸡蛋，搅拌均匀。我用的是不粘锅，直接把蛋液倒入，煎熟即可。
5/5. 今天搭配的水果是木瓜和香蕉。把部分蛋饼切成条状，让馨馨自己拿着吃，锻炼馨馨的动手吃饭能力。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、帮助消化等功效；可与香菇、豆浆、比目鱼搭配；与水萝卜、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜白菜蛋卷热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克