| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 400克 | 绿豆糕热量/卡路里2035千卡 | |||
 热量2035千卡，相当于买东西678分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、糖粉（80克）、黄油（120克）
1/5. 绿豆加水泡一夜去皮！这个需要耐心哦！
2/5. 绿豆不会乖乖的脱衣服的！需要你的帮助！^_^^_^
3/5. 去皮后的绿豆加水蒸熟！(☆_☆)水只需要盖住豆子一厘米就可以了！
4/5. 蒸好的豆子放入料理机中打成糊状，锅里加入黄油进行反炒，使豆糊完全吸收，黄油要分多次加入，趁热放入糖粉搅拌均匀！豆糊炒到可以抱团就行，水份不能太多哦！^_^^_^
5/5. 我是用饼干模具做的，很可爱吧！放到冰箱中冷藏一会儿再吃，口感会很好哦！^_^^_^
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、抑制荨麻疹等功效；可与黑木耳、豇豆、燕麦搭配；与棒子、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保肝解毒、疗疮等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量2035 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物161.77 克
- 钠45.5 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾828 毫克