| 香菇炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇片 | 克 | 474千卡 | 316千卡 | 9.9克 | 12.4克 |
| 总量 | 150克 | 香菇炒火腿热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于抄写206分钟消耗的热量...138 | |||||
香菇炒火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇片（150克）、方腿片（60克）、大青椒片（30克）、大红椒片（30克）、蒜肉（20克）
1/4. 香菇洗净备用；
2/4. 蒜肉切成蒜片备用；
3/4. 锅中下500g水烧沸，下香菇、青红椒片、方腿片烫煮2分钟捞出沥干备用；
4/4. 锅中下30g油（约两汤匙）烧热，下蒜片爆香，再倒入所有食材炒匀，根据个人口味加入我厨调味汁炒匀，最后淋入香油即可。
食材功效信息
香菇片的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香菇炒火腿热量474 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克