| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 114克 | 辣炒花蛤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于思考159分钟消耗的热量...60 | |||||
辣炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜花蛤（适量）、韩式辣酱（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、尖椒（适量）、孜然（适量）
1/4. 处理花蛤，花蛤买回去用清水加盐浸泡，吐沙。
2/4. 处理配菜，拌调味料。葱蒜 ，青红椒洗净 ，韩式辣酱用水调稀点，把切好的青红椒，葱蒜末及姜蓉倒入碗中，拌匀。
3/4. 炒菜，在锅中放底油，把吐好泥沙的花蛤倒入锅中，加拌好的调味料，大火炒出香味。
4/4. 炒菜出锅装盘，起锅装盘，爱吃孜然的可以撒点熟孜然，味道更棒哦！
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、助阳、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒花蛤热量159 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物54.77 克
- 钠2934 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾415 毫克