| 香烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 274克 | 香烤玉米热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于蹦床273分钟消耗的热量...210 | |||||
香烤玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、蒜蓉辣酱（适量）、食用油（适量）
1/8. 玉米洗干净一根断成3节。
2/8. 按原位每根玉米用锡纸包好。
3/8. 两头拧上。
4/8. 放入提前预热 好的烤箱中层，220度烤20分钟。
5/8. 取出刷上一食用油，包上继续220度烤20分钟。
6/8. 烤熟为止，我抹得蒜蓉辣酱，喜欢什么调料都可以涂抹或者原味也很好。
7/8. 真的太香了。
8/8. 成品图
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、软化血管、增加记忆力等功效；可与松子、松仁、魔芋搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有改善肝功能、杀菌、预防感冒等功效；可与生菜、排骨、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 香烤玉米热量954 千卡
- 脂肪103.59 克
- 蛋白质5.78 克
- 碳水化合物36.76 克
- 钠411.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾554 毫克